О КОМПАНИИ КАТАЛОГ АКЦИИ ПАРТНЕРСТВО МАГАЗИНЫ УСЛУГИ КОНТАКТЫ
Реклама:  
Полезное

Правильное питание танцора

Если вы хотите внести в свою жизнь новые краски и ищите, к примеру, объявления вроде «бачата уроки танцев» или «уроки вальса», вы безусловно поступаете правильно, поскольку пользу в таком случае вы получите огромную. Однако, при этом следует быть готовым к тому чтобы изменить свою жизнь. Прежде всего, речь идет о морально-волевых составляющих – для достижения успеха вам понадобится недюжинное терпение и усердие, но не менее важно будет знать и о том, как подобрать правильное питание, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Для разработки правильного рациона танцора, следует обратить внимание на то, в чем заключается обучение. Кроме получения удовольствия и мощного заряда энергии, это еще и затрата энергии, правда, физической. Чтобы добиться определенных успехов, выкладываться следует полностью, но и восполнять эти потери тоже необходимо, чтобы не получить в результате упадок сил или недомогание, что чревато серьезными нервными расстройствами.

Принимать пищу танцорам рекомендуется небольшими порциями, чтобы витамины и микроэлементы хорошо усваивались в организме. При этом наиболее насыщенными должны быть завтрак и ужин, а остальные приемы пищи разгрузочными.

Что касается конкретных продуктов, то употреблять танцору следует рыбу и оливковое масло, которые содержат жиры омега-3, способствующие длительному поддержанию активности организма, что избавит от переутомления. Обезжиренное молоко и йогурты – это живые источники энергии, которые очень рекомендуются спортсменам, а для танцора это настоящий «волшебный продукт», вырабатывающий энергию.

От обезвоживания организм танцора тоже нередко страдает, а потому воду стоит пить часто, но можно также употреблять специальные спортивные напитки, питательные коктейли и т.д.

Правильное питание важно для всех, кто решил записаться на уроки танцев, будь то новичок, который желает обучиться только основам, или профессионал, мечтающий выступать на международных фестивалях.

При этом нагрузки тоже следует распределять равномерно, чтобы не переусердствовать и не требовать от своего организма больше, чем он может дать. Всегда и во всех вопросах советуйтесь с преподавателем (если вы хотите дополнительно просматривать видеоуроки и тренироваться по ним или параллельно овладеть еще одним направлением танцевального искусства). Приходить в студию следует с большим желанием, запалом и стремлением, но и о чувстве меры не забывать.

 




О КОМПАНИИ КАТАЛОГ АКЦИИ ПАРТНЕРСТВО МАГАЗИНЫ УСЛУГИ КОНТАКТЫ ПОЛЕЗНОЕ

ЗАО "Авеню" ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ